瑜伽一个星期要练习几次请问对于一个初学 请问瑜伽适合一周练几次？？？？

请问瑜伽适合一周练几次？？？？瑜伽适合一周练几次啊？ 可以每天练吗？为什么我练了以后觉得疼痛。是正一般来说，最佳的练习基本是一周2到3次，也不必过多。而对于从没有练习过瑜伽的，建议慢慢来，从一周1-2次开始，先适应温度和体式，再循序渐进。之后，当你适应了温度、体式和老师后，可以慢慢增加习练频率。但是，要注意不要一周连着三天，然后

瑜伽一星期练几次最合适？愈加可以天天练习 因为它是美形美体的运动 不与其他激烈运动一样，不适合过多的锻炼 瑜伽Q&A 一、练瑜珈要注意哪些事？ 1练瑜伽之前请空腹，1~2小时前不宜进食。练完後半小时内也不宜进 食。 2练瑜伽时，应穿著瑜珈服装或宽松的衣

练瑜伽一星期几次最好愈加可以天天练习 因为它是美形美体的运动 不与其他激烈运动一样，不适合过多的锻炼 瑜伽Q&A 一、练瑜珈要注意哪些事？ 1练瑜伽之前请空腹，1~2小时前不宜进食。练完後半小时内也不宜进 食。 2练瑜伽时，应穿著瑜珈服装或宽松的衣

每周练几次瑜伽最合适？请教下，一周去健身房练几次瑜伽最好？如果条件允许的话，建议可以每天都练习瑜伽姿势。 根据每个人不同的身体条件、年龄和练习目的，练习计划也各有不同。我们练习的目的不是为了能与做其他运动的人比试，而是为了获得全面的健康。因此，每天最好是练习15～45分钟，刚好足以疏通经络

对初学者每周练几次瑜伽最合适？一般都是2到3次。也看自身的，有的人一周4次的也有，时间的话大约在30到45分钟就可以了。 自身柔性本来就好的话，可以尝试些别的动作。 底子好，可以多锻炼。底子本来不好就看自身2到3次就可以了。 记得及时采纳哦。。。

一周练习几次瑜伽效果最好呢？一般每周锻炼3〜4次，即隔日锻炼1次即可。有充足的休息时间，可使机体得到充分的休息，获得更好的锻炼效果。运动持续时间以每天20〜60分钟为宜，其中包括准备活动时间、健身锻炼时间和整理活动时间。 准备活动的时间可以根据锻炼内

瑜珈是天天练好还是一星期几次就够了？自己在家对着碟子练的，有必要天天练么？还有那个动作如果作得不到位是瑜珈可以天天练习，因为它是美形美体的运动 不与其他激烈运动一样，不适合过多的锻炼。 练瑜珈要注意事项： 1练瑜伽之前请空腹，1~2小时前不宜进食。练完後半小时内也不宜进 食。 2练瑜伽时，应穿著瑜珈服装或宽松的衣服进行。 3练瑜伽时，

瑜伽一个星期要练习几次请问对于一个初学对一个初学者来说，体式的质量比保持体式的时长更为重要。每个体式的保持时间不应该超过20--30秒。但是在支撑头倒立和支撑肩倒立，犁式，双腿背部伸展，坐姿和放松的姿势时应该保持3---5分钟。最好重复体式2-3次（除了头倒立）。因此，初练者练

瑜伽那一个星期练几次最好呀？我以前基本上都是天天练习，可是书上说最好隔天练习让肌肉放松放松，不天天练根本没有必要，锻炼不是为了做到高难度动作，这样反而弄伤自己身体，随着年纪增长，必然骨骼韧带会萎缩，衰老，不可能再高密度和高强度的去伸展身体，只要心里舒畅，睡眠，饮食，排便，都正常，就可以了，动作倒是其次的。 教练建议： 1、